Każdy 3ma inaczej. Po pierwsze jakoś sobie to z czasem wypracujesz. Jak uczyles sie raz tak a raz tak to wlozona praca nigdy nie przepadnie. Masz teraz szersze spojrzenie i mozesz juz cos powiedziec na temat w jakiej gardzie ci sie lepiej walczy. I taka nalezy narazie wybrac bo nie kazda garda bedzie dobra dla kazdego. Na przyklad szybsi moga [...]
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
ładna fotka Aniu ciekawe Kałwa czy ty jestes taki przystojniaczek zebys mówił innym dziewczynom czy są ładne czy brzydkie? daj swoją fotke zeby Ania oceniła ,poza tym nawet jak uwazam ze dziewczyna jest brzydka to nie musisz jej tego mówic zeby byc dużym trzeba dużo jeść
mysle ze moglbys obnizyc bialko do 2g/kg, a podbić tłuszcze delkikatnie tak do 1g/kg a reszte zapotrzebowania pokryć weglowodanami i Twoje zapotrzebowanie to jak wynika z tabelki 1940kcal, a Ty spozywasz ok 200mniej.. wiec rozsadnie byloby podbic te kalorie tak do zalozmy na poczatek 2.200kcal bo jak chcesz łapać mase, to musisz zwiekszyc [...]
[...] twórca miedzy innymi gier z serii Fight Night to gra musi być świetna. Popatrzcie na ostatniego Fight Nighta, to rewolucja w grach bokserskich. EA ma ogrooomne doświadczenie jak robić sportowe gry, zresztą mają też ułatwoną drogę, dlatego że jest gra UFC. Mogą brać z niej przykład...Mogą ja o wiele ulepszyć, do tego pewnie genialna grafika i już [...]
[...] TEZ JEST MOZLIWE, ALE RACZEJ WYKLUCZAM TAKIE COS! Na pewno nie bede pudzianem, bo 85kg nie mam zamiaru przekraczac raczej nigdy (na razie jeszcze mi brakuje do 85)! Z kolei jak Ty mi chcesz powiedziec, ze potrafilem nabrac 7kg tluszczu w 2 miesiace to tez gratuluje toku rozumowania, ktory jest rownie absurdalny jak 7kg miesni... I sobie [...]
Chyba trochę za dużo tego nabiału... wiele badań potwierdza, że wapń w takiej postaci jest skuteczniejszy przy redukcji od suplementacji wapniem, ale miałem jakieś wrażenie, że jesz tylko nabiał. Ogólnie produkty ok. brakuje warzyw i owoców. Chyba jeszcze trochę za wcześnie u Ciebie na jakieś radykalne diety redukcyjne... o CKD zapomnij zdrowo się [...]
[...] raz na siedem dni można zrobić 1 dzień przerwy. Chodzi o to, aby mięśnie cały czas w ciągu tych 42 dni intensywnie pracowały, a takie przerywanie cyklu nie ma sensu. Zresztą jak nie wytrzymasz to możesz zrobić tygodniową przerwe i od nowa. Ja mam 14 lat i robię 8 dzień. Zero zakwasów. Wszystko opiera się na dużej ilości picia wody przed [...]
[...] w roku szkolnym bedzie czasu jeszcze mniej wiec poniewaz nie jestem zawodowcem nie mam motywacji robic sobie 6-7 zupelnie roznych posilkow. W diecie mam: cycek,makaron(taki jak do spaghetii) ryz, platki owsiane, mleko,banany,serek chudy, oliwe i olej lniany, i teraz: kurczaka jem z reguly 3x dziennie(czasem na obiad inne mieso), makaron 2( do [...]
jak dieta nie za dobra, to tym bardziej spalacz jest stratą kasy. tłumaczenie sie studiowaniem, pracą, etc to wymówka lenia. bierzesz lunchbox, wrzucasz do niego posilek i jesz na przerwie. zadnej filozofii tu nie ma. platki musli/fit, duzo owoców, syfne pizzerinki, buły to przyczyna twoich niepowodzen. na takim zarciu 6-pak mozesz pooglądac [...]
[...] wchlanianie bialek z prod. roslinnych , a przedwe wszystkim organizm b. skromnie rozporzadaz bialkami minimalizujac jego straty /nie traktuje go energetycznie a jedynie jako budulec - zakladajac ze kaloeycznosc posilkow jest na wyst. poziomie/. jesli jesz duzo miesa , jaj , ryb to nie dosc ze organizm rozrzutnie gospodaruje bialkiem to [...]
remik ale ty znowu pie*rdoly piszesz nie jedz tyle tej omegi 3 lepiej rybke zakąsic - jak by mogl jesc duzo ryb to by nie kupowal o-3 to jest jasne. do tego o-3 jest wygodna, mozesz szamac jak najbardziej sensowna dawko to juz powyzej 3g, najlepiej okolo ~g ed. vextargo na redukcji moim zdaniem zbedne dlaczego zbedne? okolo treningowo jak [...]
przecież jak fighter ciągle schodzi po obalenie to w końcu przechytrzy drugiego fightera jakimś ciosem/kopnięciem/kolanem/łokciem bo ten będzie przygotwany na obrone obalenia? to sięczęsto zdarza to nie jest jakiś wyjątek. Fedor tak samo.. Fedor idiotycznie zawalczył z Werdumem i każdy ogarnięty to powie. Raz się mało w trójkąt nie wp******ił to [...]
Całkiem możliwe że był/jest (chociaż teraz już dużo mniej) to ucisk na nerwy, bo miałem często takie jakby mroczki przed oczami, i przez 2-3 sekundy czułem się jak na jakiś narkotykach wszystko takie dziwne albo np jak miałem mocny atak to nic nie widziałem przez te 2-3 sek tak jakby mi oczy zaszły w głowę itp. Ale całe szczęście już mi to [...]
[...] robiony na tylko Pl a moze na europe? nie wiem...ale wiem ze dziala thermal bo duzo ludzi bralo i sobie chwali czyli w czym problem?? Aha podobno Sni bedzie robic produkty jakie my bedziemy chcieli czyli albo mi sie zdaje albo Cyber ma tam duzo do powiedzenia??.... moze bylo tak z eca... A na usa nie robia tak jak prolab... [...]
[...] i klimy. Ale cóż. Co do prysznica to jeszcze mozna by było załatwić bo siłownia miesci sie na hali sportowej gdzie są prysznice, ale bez klimy w lato jest ciężko. Fajnie jak ktos rzeźbe robi. teraz jeszcze dołożyli sprzętu bo jedną siłownie zlikwidoali. to będzie na prawde spox. Jak ktoś bedzie w Bełchatowie to zapraszam na rewe na hali [...]
ten sos łowicza to jest tak dodany tylko, bo tam nei było do wyboru nic innego jak pisałem tą diete a tak to jem takie w słoikach :D hmm. Myślę że tak zrobię jak pieszesz teraz i tak jest ciężko jeśc dużo ale sie staram bo jak nic nie jadałem tak nie trzymałem diety to w miesaic cos 2 kg spdałem a przy moim wzorscie i wadze i jeszcze do tego ekto [...]
[...] pieniądze. Ludzie są podatni na słowa super, najlepszy na świecie, najmocniejsze działanie itp. itd. Bardzo dużo syfu sypanych jest u nas pod przykrywką dawno już nieistniejących firm. Najczęściej zero działania ale słyszałem również kiedyś o przedtreningowkach w których wykryto metamfetaminę i sprzedawali to po legalu jak normalny suplement.
[...] zainteresowany niech mi pisze na priv adres paczki wysle za pobraniem we wtorek tak zeby sobie kazdy na poczcie mogl spr ze nie zaden wałek bo widze ze jest duze zainteresowanie moge miec duzo tych dekoderow jak by ktos chcial link poszukajcie sobie np : http://felektr.katalogi.pl/temat30-strona2/ lub w gogle wpiszcie dekodowanie canal+
Witam. Prosze o ponowne skorygowanie mojej miski. 1.Staram sie bardziej zonglowac produktami i jak najbardziej urozmaicac zarowno w ciagu jednego dnia jak i w skali tygodnia. Nietstety, nie jestem w stanie przy kazdym posilku spozyc warzyw (wydluzoby to czas jedzenia tak, ze nie bylbym go w stanie zjesc w calosci). 2. W weekend spozywam duzo [...]
ANNIA
